Curry z kurczakiem
Curry z kurczakiem
15 min
obiad
bez pieczenia
wysokobiałkowe
bez ryb
na kilka dni
przyjazne portfelom
Makro:
Makro:
625KCAL 50B 24.5T 55W
625KCAL 50B 24.5T 55W
Składniki
Przepis
Wskazówki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Składniki
Przepis
Wskazówki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Składniki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Przepis
Ryż ugotuj w osolonej wodzie
Kurczaka wymieszaj z przyprawami
Marchewkę pokrój w słupki, cebulę w piórka, a paprykę w paski
Zetrzyj na tarce na drobnych oczkach imbir oraz czosnek
Na patelni na nagrzanej oliwie podsmaż imbir, czosnek, warzywa oraz mięso
Gdy mięso będzie dobrze obsmażone z każdej strony zalej zawartość patelni bulionem
Całość gotuj do lekkiego zredukowania
Na patelnię wlej śmietankę, wymieszaj i zagotuj
Gotowe danie przełóż na talerz razem z ryżem
Wskazówki
Dla intensywniejszego smaku możesz zamarynować mięso dzień wcześniej.
Masz ochotę na coś więcej?
Masz ochotę na coś więcej?
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie" Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Najpyszniejsze jesienne przepisy i zero kompromisów - To Ty wybierasz co
i kiedy jesz.
Dieta na luzie
Dieta na luzie
Dieta na luzie
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele.
Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Lekkość, orzeźwienie, pyszny grill i świeże owoce - to wszystko znajdziesz w letniej diecie