Curry z kurczakiem
Curry z kurczakiem
15 min
15 min
obiad
obiad
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Na kilka dni
Wysokobiałkowe
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Na kilka dni
Wysokobiałkowe
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Na kilka dni
Wysokobiałkowe
Bez ryb
Makro:
Makro:
625KCAL 50B 24.5T 55W
625KCAL 50B 24.5T 55W
Składniki
Przepis
Wskazówki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Składniki
Przepis
Wskazówki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Składniki
50g (0,5 woreczka) ryżu
200g mięsa z piersi kurczaka
5g (1 łyżeczka) przyprawy curry
1g ( szczypta) kurkumy
30g marchwi
30g papryki
20g cebuli
5g (1 ząbek) czosnku
3g (mały plaster) imbiru
10g (1 łyżka) oliwy
80g(0,3 szklanki) bulionu
35g (3,5 łyżki) śmietanki 30%
Przepis
Ryż ugotuj w osolonej wodzie
Kurczaka wymieszaj z przyprawami
Marchewkę pokrój w słupki, cebulę w piórka, a paprykę w paski
Zetrzyj na tarce na drobnych oczkach imbir oraz czosnek
Na patelni na nagrzanej oliwie podsmaż imbir, czosnek, warzywa oraz mięso
Gdy mięso będzie dobrze obsmażone z każdej strony zalej zawartość patelni bulionem
Całość gotuj do lekkiego zredukowania
Na patelnię wlej śmietankę, wymieszaj i zagotuj
Gotowe danie przełóż na talerz razem z ryżem
Wskazówki
Dla intensywniejszego smaku możesz zamarynować mięso dzień wcześniej.
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
