Marchewkowe placuszki
Marchewkowe placuszki
15 min
15 min
śniadanie
śniadanie
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Makro:
Makro:
450kcal 25B 21T 40W
450kcal 25B 21T 40W
Składniki
Przepis
Wskazówki
100g (2 sztuki) jaj
40g mąki owsianej
45g marchewki
10g odżywki białkowej
20g jogurtu naturalnego
8g gorzkiej czekolady
2g oleju kokosowego
szczypta erytrytolu
szczypta przyprawy do piernika
mała szczypta sody
Składniki
Przepis
Wskazówki
100g (2 sztuki) jaj
40g mąki owsianej
45g marchewki
10g odżywki białkowej
20g jogurtu naturalnego
8g gorzkiej czekolady
2g oleju kokosowego
szczypta erytrytolu
szczypta przyprawy do piernika
mała szczypta sody
Składniki
100g (2 sztuki) jaj
40g mąki owsianej
45g marchewki
10g odżywki białkowej
20g jogurtu naturalnego
8g gorzkiej czekolady
2g oleju kokosowego
szczypta erytrytolu
szczypta przyprawy do piernika
mała szczypta sody
Przepis
Białka jaj ubij na sztywną pianę.
Dodaj do nich żółtka, mąkę, startą marchewkę, przyprawę do piernika, odżywkę, sodę i jogurt. Całość wymieszaj.
Placuszki smaż na patelni posmarowanej olejem na złoty kolor z obu stron.
Gotowe placuszki podaj posmarowane polane czekoladą.
Wskazówki
Jeśli chcesz aby marchewka w placuszkach była miękka po jej starciu zalej ją na kilka minut wrzątkiem, odcedź i dopiero wtedy dodaj do ciasta.
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
