


Omlet szarlotka
Omlet szarlotka
15 min
15 min
śniadanie
śniadanie
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Jednogarnkowe
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Jednogarnkowe
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Jednogarnkowe
Bez pieczenia
Wege
Wysokobiałkowe
Przeciwzapalne
Niski IG
Bez ryb
Makro:
Makro:
430kcal 41B 18T 25W
430kcal 41B 18T 25W
Składniki
Przepis
6g małsa
100g jabłka
2 sztuki jaj kurzych
16g mąki owsianej
25g odżywki białkowej waniliowej
45g skyra naturalnego
szczypta proszku do pieczenia
płaska łyżeczka ksylitolu
cynamon
Składniki
Przepis
6g małsa
100g jabłka
2 sztuki jaj kurzych
16g mąki owsianej
25g odżywki białkowej waniliowej
45g skyra naturalnego
szczypta proszku do pieczenia
płaska łyżeczka ksylitolu
cynamon
Składniki
6g małsa
100g jabłka
2 sztuki jaj kurzych
16g mąki owsianej
25g odżywki białkowej waniliowej
45g skyra naturalnego
szczypta proszku do pieczenia
płaska łyżeczka ksylitolu
cynamon
Przepis
Jabłko pokrój w półplasterki
Białko oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę
Do ubitych białek dodaj żółtka, mąkę, odżywkę, skyr, proszek do pieczenia i szczyptę cynamonu
Masę delikatnie zmiksuj do połączenia składników
Na patelni rozpuść masło i wsyp jabłka oraz ksylitol.
Jabłka smaż, aż staną się złociste, dodaj odrobinę cynamonu i rozłóż je równomiernie na patelni.
Na jabłka wylej ciasto i smaż pod przykryciem na średnim ogniu.
Przewróć omleta zsuwając go najpierw na talerz, a następnie przykładając dnem do góry patelnię. Ruch musi być szybki, aby nie uszkodzić omleta.
Po upieczeniu z drugiej strony przełóż omleta na talerz.
Masz ochotę na coś więcej?
Masz ochotę na coś więcej?
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie" Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!



Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Najpyszniejsze jesienne przepisy i zero kompromisów - To Ty wybierasz co
i kiedy jesz.



Dieta na luzie
Dieta na luzie
Dieta na luzie
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele.



Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Lekkość, orzeźwienie, pyszny grill i świeże owoce - to wszystko znajdziesz w letniej diecie
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!




"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"


