Pączki w 20 minut
Pączki w 20 minut
15 min
deser
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Na kilka dni
Bez ryb
Lunchbox
Przyjazne portfelom
Na kilka dni
Bez ryb
Makro:
Makro:
165kcal 3,7B 3,2T 30W (w 1 sztuce)
165kcal 3,7B 3,2T 30W (w 1 sztuce)
Składniki
Przepis
Wskazówki
Na 12 porcji:
340g mąki
50g cukru (do ciasta)
50g cukru (na posypkę)
szczypta soli
260g jogurtu naturalnego
30g mleka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
oliwa w spray'u
30g masła
1,5 łyżeczki cynamonu
Składniki
Na 12 porcji:
340g mąki
50g cukru (do ciasta)
50g cukru (na posypkę)
szczypta soli
260g jogurtu naturalnego
30g mleka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
oliwa w spray'u
30g masła
1,5 łyżeczki cynamonu
Przepis
Mąkę, proszek i cukier wymieszaj .
Dodaj jogurt i mleko i wymieszaj a następnie delikatnie zagnieć w kulkę ciasta.
Podziel na równe kuleczki.
Włóż do air fryera i spsikaj olejem.
Piecz 12 minut w 180 stopniach.
W międzyczasie rozpuść masło i wymieszaj resztę cukru z cynamonem.
Po ostudzeniu posmaruj masłem i obtocz w posypce.
Nadziej ulubioną konfiturą jeśli masz ochotę.
Wskazówki
nie ugniataj ciasta zbyt długo bo pączki nie wyjdą puszyste
zamiast cukru możesz użyć dowolnego zastępnika
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
Osiągniemy Twoją wymarzoną sylwetkę, jedząc dokładnie tak, jak lubisz!
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
"Monika to najlepsza dietetyk! Nigdy wcześniej nie czułam się tak zaopiekowana i najedzona ☺️"
