Plecy

Ściąganie drążka do klatki nachwytem

Pozycja

Technika

  1. Usiądź stabilnie, uda zabezpieczone pod wałkami.

  2. Chwyć drążek szerokim nachwytem (nieco szerzej niż barki).

  3. Utrzymuj plecy proste i napięty brzuch.

Dziewczyno!


Dziewczyno!

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

Ten eBook jest dla Ciebie!

Ten eBook jest dla Ciebie!

Ten eBook jest dla Ciebie!