Pompki

Ściąganie drążka do klatki nachwytem

Ściąganie drążka do klatki podchwytem

Wyprost tułowia na ławce rzymskiej

Rozpiętki na ławce skośnej

Zakroki z podwyższenia na maszynie Smith

Wznosy bokiem w oparciu klatki o ławkę

Wznosy bokiem

Wiosłowanie jednorącz

Hip Thrust