
Pośladki
Glute bridge
Pozycja
Technika
Połóż się na plecach na macie.
Ugnij kolana i ustaw stopy na szerokość bioder.
Ramiona ułóż wzdłuż ciała, łopatki lekko dociśnij do podłoża.
Pośladki
Pozycja
Technika
Połóż się na plecach na macie.
Ugnij kolana i ustaw stopy na szerokość bioder.
Ramiona ułóż wzdłuż ciała, łopatki lekko dociśnij do podłoża.