Pośladki
Kas glute bridge
Pozycja
Technika
Wskazówki
Oprzyj dolną część pleców o ławkę.
Nałóż na sztangę ochronną gąbkę.
Stopy ustawione na szerokość bioder, całe oparte o podłoże.
Sztanga znajduje się na wysokości kolców biodrowych.
Napięty brzuch i neutralne ustawienie miednicy.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Oprzyj dolną część pleców o ławkę.
Nałóż na sztangę ochronną gąbkę.
Stopy ustawione na szerokość bioder, całe oparte o podłoże.
Sztanga znajduje się na wysokości kolców biodrowych.
Napięty brzuch i neutralne ustawienie miednicy.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Oprzyj dolną część pleców o ławkę.
Nałóż na sztangę ochronną gąbkę.
Stopy ustawione na szerokość bioder, całe oparte o podłoże.
Sztanga znajduje się na wysokości kolców biodrowych.
Napięty brzuch i neutralne ustawienie miednicy.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
