Ustaw wyciąg na wysokości zbliżonej do biodra.

Załóż uchwyt na kostkę i podepnij go do linki.

Stań około blisko wyciągu.

Wykonaj lekką rotację tułowia w stronę pracującej nogi tak

Ustaw stabilną pozycję: brzuch napięty, miednica neutralna, klatka uniesiona.