Pośladki
Kickback okrężny
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wyciąg na wysokości zbliżonej do biodra.
Załóż uchwyt na kostkę i podepnij go do linki.
Stań około blisko wyciągu.
Wykonaj lekką rotację tułowia w stronę pracującej nogi tak
Ustaw stabilną pozycję: brzuch napięty, miednica neutralna, klatka uniesiona.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wyciąg na wysokości zbliżonej do biodra.
Załóż uchwyt na kostkę i podepnij go do linki.
Stań około blisko wyciągu.
Wykonaj lekką rotację tułowia w stronę pracującej nogi tak
Ustaw stabilną pozycję: brzuch napięty, miednica neutralna, klatka uniesiona.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wyciąg na wysokości zbliżonej do biodra.
Załóż uchwyt na kostkę i podepnij go do linki.
Stań około blisko wyciągu.
Wykonaj lekką rotację tułowia w stronę pracującej nogi tak
Ustaw stabilną pozycję: brzuch napięty, miednica neutralna, klatka uniesiona.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
