Przód uda

Prostowanie kolan na maszynie

Pozycja

Technika

Wskazówki

  1. Usiądź na maszynie, kolana ustaw w osi zawiasu.

  2. Wałek połóż tuż nad podbiciem stopy.

  3. Plecy oprzyj, brzuch napnij, uchwyty trzymaj stabilnie.

Dziewczyno!


Dziewczyno!

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

Ten eBook jest dla Ciebie!

Ten eBook jest dla Ciebie!

Ten eBook jest dla Ciebie!