Przód uda
Prostowanie kolan na maszynie
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na maszynie, kolana ustaw w osi zawiasu.
Wałek połóż tuż nad podbiciem stopy.
Plecy oprzyj, brzuch napnij, uchwyty trzymaj stabilnie.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na maszynie, kolana ustaw w osi zawiasu.
Wałek połóż tuż nad podbiciem stopy.
Plecy oprzyj, brzuch napnij, uchwyty trzymaj stabilnie.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na maszynie, kolana ustaw w osi zawiasu.
Wałek połóż tuż nad podbiciem stopy.
Plecy oprzyj, brzuch napnij, uchwyty trzymaj stabilnie.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
