Klatka piersiowa
Rozpiętki na ławce skośnej
Pozycja
Technika
Ustaw ławkę pod kątem 30–45°.
Połóż się na niej, trzymając hantle w wyprostowanych ramionach nad klatką piersiową.
Nadgarstki neutralne, łopatki ściągnięte i ustabilizowane.
Dziewczyno!
Klatka piersiowa
Pozycja
Technika
Ustaw ławkę pod kątem 30–45°.
Połóż się na niej, trzymając hantle w wyprostowanych ramionach nad klatką piersiową.
Nadgarstki neutralne, łopatki ściągnięte i ustabilizowane.
Dziewczyno!