Tył uda
Uginanie podudzi na maszynie
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wałek tuż nad piętami/tylną częścią kostek.
Połóż biodra stabilnie na ławce, brzuch napnij, plecy neutralne.
Uchwyty trzymaj mocno, uda dociśnij do podparcia.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wałek tuż nad piętami/tylną częścią kostek.
Połóż biodra stabilnie na ławce, brzuch napnij, plecy neutralne.
Uchwyty trzymaj mocno, uda dociśnij do podparcia.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Ustaw wałek tuż nad piętami/tylną częścią kostek.
Połóż biodra stabilnie na ławce, brzuch napnij, plecy neutralne.
Uchwyty trzymaj mocno, uda dociśnij do podparcia.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
