Uginanie podudzi na maszynie

Tył uda

Pozycja

Technika

Wskazówki

Ustaw wałek tuż nad piętami/tylną częścią kostek.
Połóż biodra stabilnie na ławce, brzuch napnij, plecy neutralne.
Uchwyty trzymaj mocno, uda dociśnij do podparcia.

Dziewczyno!

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?

Ten eBook jest dla Ciebie!

Zamawiam 50% taniej