Biceps
Uginanie sznurem chwytem neutralnym
Pozycja
Technika
Wskazówki
Stań przodem do wyciągu dolnego i chwyć końce sznura chwytem młotkowym (neutralnym).
Ramiona ustaw wzdłuż tułowia, łokcie przyklejone do boków.
Klatka uniesiona, barki ściągnięte, brzuch napięty.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Stań przodem do wyciągu dolnego i chwyć końce sznura chwytem młotkowym (neutralnym).
Ramiona ustaw wzdłuż tułowia, łokcie przyklejone do boków.
Klatka uniesiona, barki ściągnięte, brzuch napięty.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Stań przodem do wyciągu dolnego i chwyć końce sznura chwytem młotkowym (neutralnym).
Ramiona ustaw wzdłuż tułowia, łokcie przyklejone do boków.
Klatka uniesiona, barki ściągnięte, brzuch napięty.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
