Unoszenie biodra w leżeniu na macie

Brzuch

Pozycja

Technika

Wskazówki

Połóż się na plecach.
Dociśnij lekko lędźwie do podłoża, napnij brzuch.
Nogi wyprostowane i złączone, palce stóp skierowane w górę.

Dziewczyno!

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka

✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?

Ten eBook jest dla Ciebie!

Zamawiam 50% taniej