Brzuch
Unoszenie biodra w zwisie
Pozycja
Technika
Wskazówki
Jeśli wykonujesz ćwiczenie na drążku - złap drążek nachwytem, ramiona wyprostowane, barki „w dole”.
Jeśli wykonujesz ćwiczenie w oparciu - zaprzyj mocno plecy o ławkę, przedramiona ustaw na przygotowanych miejscach, dłońmi złap uchwyty.
Utrzymuj napięty brzuch i pośladki, nogi złączone.
Miednicę ustaw neutralnie, nie bujaj ciałem.
Dziewczyno!
