Plecy
Wiosłowanie jednorącz
Pozycja
Technika
Oprzyj jedną rękę o ławeczkę, utrzymując kręgosłup w neutralnej pozycji.
Nogi ustaw w wygodnym rozkroku.
Chwyć hantel wolną ręką, pozwalając mu swobodnie zwisać w dół.
Pozycja
Technika
Oprzyj jedną rękę o ławeczkę, utrzymując kręgosłup w neutralnej pozycji.
Nogi ustaw w wygodnym rozkroku.
Chwyć hantel wolną ręką, pozwalając mu swobodnie zwisać w dół.
Pozycja
Technika
Oprzyj jedną rękę o ławeczkę, utrzymując kręgosłup w neutralnej pozycji.
Nogi ustaw w wygodnym rozkroku.
Chwyć hantel wolną ręką, pozwalając mu swobodnie zwisać w dół.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
