Barki
Wyciskanie hantli siedząc
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na ławce z oparciem, stopy stabilnie na podłodze.
Hantle trzymaj na wysokości barków, nadgarstki w pozycji neutralnej.
Napnij brzuch, ustaw żebra „schowane”, barki ściągnięte w dół.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na ławce z oparciem, stopy stabilnie na podłodze.
Hantle trzymaj na wysokości barków, nadgarstki w pozycji neutralnej.
Napnij brzuch, ustaw żebra „schowane”, barki ściągnięte w dół.
Pozycja
Technika
Wskazówki
Usiądź na ławce z oparciem, stopy stabilnie na podłodze.
Hantle trzymaj na wysokości barków, nadgarstki w pozycji neutralnej.
Napnij brzuch, ustaw żebra „schowane”, barki ściągnięte w dół.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
