Barki
Wznosy bokiem w oparciu klatki o ławkę
Pozycja
Technika
Ustaw ławkę pod niewielkim kątem (ok. 30–45°).
Oprzyj klatkę piersiową o oparcie, stopy stabilnie na podłodze.
Chwyć hantle w obu dłoniach, ręce wyprostowane, opuszczone w dół.
Utrzymuj brzuch napięty i plecy w neutralnej pozycji.
Pozycja
Technika
Ustaw ławkę pod niewielkim kątem (ok. 30–45°).
Oprzyj klatkę piersiową o oparcie, stopy stabilnie na podłodze.
Chwyć hantle w obu dłoniach, ręce wyprostowane, opuszczone w dół.
Utrzymuj brzuch napięty i plecy w neutralnej pozycji.
Pozycja
Technika
Ustaw ławkę pod niewielkim kątem (ok. 30–45°).
Oprzyj klatkę piersiową o oparcie, stopy stabilnie na podłodze.
Chwyć hantle w obu dłoniach, ręce wyprostowane, opuszczone w dół.
Utrzymuj brzuch napięty i plecy w neutralnej pozycji.
Ebooki treningowe
Ebooki treningowe
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie" Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Sprawdź moją bestsellerową serię "Dieta Na Luzie"
Jedz to na co masz ochotę bez stresu!
Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Dieta na luzie - jesień / zima
Najpyszniejsze jesienne przepisy i zero kompromisów - To Ty wybierasz co
i kiedy jesz.
Dieta na luzie
Dieta na luzie
Dieta na luzie
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele
Bestsellerowa Dieta Na Luzie, w której to Ty rządzisz. Jedz to na co masz ochotę i realizuj swoje cele.
Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Dieta na luzie - lato
Lekkość, orzeźwienie, pyszny grill i świeże owoce - to wszystko znajdziesz w letniej diecie