Pośladki
Zakroki z hantlem
Pozycja
Technika
Stań na podwyższeniu, hantle trzymaj wzdłuż ciała.
Stopy ustaw na szerokość bioder, brzuch napięty.
Łopatki ściągnięte, ciężar ciała równomiernie na całych stopach.
Pozycja
Technika
Stań na podwyższeniu, hantle trzymaj wzdłuż ciała.
Stopy ustaw na szerokość bioder, brzuch napięty.
Łopatki ściągnięte, ciężar ciała równomiernie na całych stopach.
Pozycja
Technika
Stań na podwyższeniu, hantle trzymaj wzdłuż ciała.
Stopy ustaw na szerokość bioder, brzuch napięty.
Łopatki ściągnięte, ciężar ciała równomiernie na całych stopach.
Dziewczyno!
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy?
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości?
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni?
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków
i zgrabna sylwetka?
✨ chcesz widzieć efekty swojej pracy
📉 nie masz planu albo Twój plan jest słabej jakości
🫂 czujesz się zagubiona na siłowni
🍑 Twoim celem jest rozbudowa pośladków i zgrabna sylwetka
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
Ten eBook jest dla Ciebie!
