
Plecy
Ściąganie drążka do klatki nachwytem
Pozycja
Technika
Usiądź stabilnie, uda zabezpieczone pod wałkami.
Chwyć drążek szerokim nachwytem (nieco szerzej niż barki).
Utrzymuj plecy proste i napięty brzuch.
Plecy
Pozycja
Technika
Usiądź stabilnie, uda zabezpieczone pod wałkami.
Chwyć drążek szerokim nachwytem (nieco szerzej niż barki).
Utrzymuj plecy proste i napięty brzuch.